世界卫生组织对健康的定义为：“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康，社会适应良好和有道德。”
心理健康能让我们更好地适应社会环境；能让我们更加客观地评价身边的人和事物；能让我们的人生更加独立；心理健康有利于我们树立良好的世界观、价值观、人生观。所以保持心理健康也是非常重要的，今天我们就来看看关于心理健康的小知识吧！
关注心理健康
心理健康是指生活在一定社会环境中的个体，在高级神经功能和智力正常的情况下，情绪稳定、行为适度，具有协调关系和适应环境的能力，以及在本身及环境条件许可的范围内所能达到的心理最佳功能状态。
个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，从而使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。
大学生心理健康的标准
1.正确认识自我、悦纳自我；
2.能与他人合作,有较强的人际交往能力 ；
3.能够恰当控制和管理自己的情绪,使自己基本上能够保持积极乐观的心态 ；
4.独立自主,学会选择,学会做决定,有较强的社会适应能力；
5.有较强的意志品质,能够承受挫折
6.热爱生活和学习,能在生活和学习中获得幸福感；
7.在学习工作中发挥自己的潜力,有创新能力 ；
8.人格完善和谐 ；
9.智力正常(IQ>80) （瑞文智力测试）；
10.心理年龄与生理年龄相符合。
调节情绪小妙招
正念减压疗法
自己选择一个注意的对象，可以是声音、文字、词组、词组、自己的呼吸、身体感觉、运动感觉；在选择了被注意的对象后，需要做的就是舒适地坐着，闭上眼睛，进行简单的腹部呼吸放松练习(不超过一分钟)；然后调整呼吸，把注意力集中在选定的注意力上。不管脑子里有什么想法，不要担心，只要把注意力转回过来呼吸就行了，不要害怕，不要后悔，不要用任何判断。做完这样的练习10-15分钟后，在进行其他正常工作之前，安静地休息1到2分钟。
结语
一个心理健康的人总是热爱人生、热爱生活、珍惜生命的，他们对生活乐观积极，对未来充满了向往，总是满腔热情地投身于生活。
每天都是一个新的开始，每天都是一个新的台阶，让我们从健康的自己开始，积极调节自己的情绪，用乐观的心态面对生活，不怕困难、不怕挫折、踏踏实实、认认真真地向着自己既定的目标前进！
